optymalne pdf

[...] Targam żelastwem od prawie 3 lat. Znużony monotonią treningów oraz schematem masa - redukcja, masa - redukcja itd., postanowiłem przerzucić się na crossfit. Jest to dla mnie optymalne rozwiązanie, ponieważ ten rodzaj treningu daje mi dużo przyjemności. Na siłownię chodzę z ochotę i mam mega motywację do podbijania swoich rekordów. Przygodę z CF [...]

[...] węglowodanów dziennie. Poza tym jemy co chcemy i w jakich chcemy proporcjach. U mnie sprawdza się to zaj**iście i jest mega wygodne, znacznie wygodniejsze niż żywienie optymalne, smaczniejsze i daje wiele wiele więcej możliwości kulinarnych. Polecam przeczytać tą książkę, bo jest rewelacyjna. Tak przy okazji stosujący tą dietę Lutz dożył [...]

[...] swego czasu ciekawe eksperymenty dr Phinney'a z dietą ketogeniczną. Nie w tym rzecz jednak, pewne minimum spożycia białka powinno być zachowane. Natomiast za wartości optymalne uznawane są te które podałem powyżej. Ma to potwierdzenie w wielu publikacjach, chociażby: http://img2.tapuz.co.il/forums/1_102825767.pdf Kiedy piszesz, że 40g [...]